舌も歯と同様に磨くことを習慣づけましょう。道具は、ドラッグストアやスーパーでは舌苔を除去するのに適した形の舌ブラシが販売されています。お手元にない場合には、歯ブラシで十分です。舌は傷をつけてしまうと口内炎のような不快感を発生します。優しく奥から手前に一方向にこすりましょう。優しく行うことが重要です。嘔吐反射といって吐き気を催す方は、下を向いて行うと比較的反射が起こりにくいです。毎日の習慣により舌苔の量も減少していきますので継続することをお勧めします。唾液量の低下により、お口が乾くことで舌苔の肥厚は起こりやすいため、お茶や水を摂取するなど日常生活から気をつけることも効果的です。 舌苔の清掃方法を知りたいという方はお気軽に当院までご相談ください。お口全体の健康維持に努めております。